Diet bukan berarti tidak makan sama sekali. Diet yang sehat
itu, mengkonsumsi makanan sehat dan rajin berolahraga yang paling
penting tidak menyiksa tubuh karena ingin mendapatkan badan kurus. Salah
satu makanan yang baik untuk diet adalah mengkonsumsi buah dan sayuran.
Sayuran dan buah-buah baik yang dimakan langsung atau diolah menjadi
jus. Anda bisa mengkombinasi jus sayur dengan jus buat sebagai pilihan
menu untuk diet.
Jus sayur dan buah bisa Anda konsumsi setiap hari–hari dapat
dijadikan energi bagi tubuh. Selain itu, manfaat lainnya adalah dapat
menurunkan badan dan membuat badan lebih sehat. Meskipun sayur dan buah
kaya serat dan vitamin, ada beberapa yang sudah diolah mengandung lebih
banyak gula dan kalori daripada dimakan langsung. Karena itu pemilihan
buah untuk diet juga perlu diperhatikan. Jangan sampe Anda memilih buah
yang berkalori tinggi seperti, alpukat, durian dan nangka.
Agar diet sehat Anda bisa berjalan dengan baik dengan mengkonsumsi jus sehat, sebaiknya ketahui dulu buah yang sehat untuk diet.
Buah ini mengandung resvetarol, senyawa pada kulit anggu yang
dipercaya mampu mencegah kanker. Selain itu, anggur juga kaya vitamin C
dan potassium. Lebih baik pilih anggur merah dibanding anggur hijau
untuk dibuat jus, karena mengandung lebih banyak resvetarol di kulitnya.
Anda bisa mengkombinasikan anggur dengan sayuran, misalnya mentimun,
wortel, dll.
Apel tidak hanya enak dimakan secara langsung tapi juga enak dibuat
jus. Bahkan bisa juga dijadikan sari apel. Sari apel alami mengandung
polifenol, jenis antioksidan yang bisa melawan kanker. Selain itu, kaya
akan potassium, zat besi dan vitamin C. Meskipun tidak banyak nutris
yang Anda dapat saat dibuat jus apel, karena sebagian besar serat dan
nutrisi terdapat pada kulit apel. Anda bisa mendapatkan nutrisi dan
serat dengan menjus apel bersama dengan kulitnya dan diminum tanpa
disaring. Anda bisa mengkombinasi apel dengan seledri atau apel dengan
wortel dan timun, akan membuat minuman menjadi lebih segar.
Jus jeruk kaya vitamin C, potassium serta folat. Biasanya produk jus
dibuat dalam kemasan, dengan kandungan kalsium, vitamin D dan asam lemak
omega-3. Anda bisa mengkombinasikan jus jeruk dengan jahe. Akan membuat
minuman menjadi segar dan sehat.
Tomat selain bermanfaat untuk menyehatkan mata juga bisa dijadikan
program diet dan aman untuk dikonsumsi setiap hari. Beberapa nutrisi
yang terkandung dalam jus tomat seperti, potassium, lycopene, vitamin C
dan beta-karoten.
Buah ini disebut pomegranate merupakan sumber antioksidan, salah satu
ellagic acid. Khasiatnya memblokir reproduksi sel-sel kanker. Anda bisa
mengkombinasi buah delima dengan blueberry atau acai, minuman yang
super kaya antioksidan.
Yuuk hidup sehat, karena sehat mahal harganya. http://www.dbcn-sehatberduit.com/?id=bigandbigger
Tidak ada komentar:
Posting Komentar